運動

運動を日々続けたいと思っても中々継続することができないこともありませんか？それは運動するメリットを実感していないからかもしれません。運動はただ体に良いだけではなくメンタルにも良い影響を与えてくれます。メンタルを整えることは仕事の集中力や睡眠の質が上がり、生きやすい日々をもたらしてくれます。今回は、運動する心理的メリットと継続するための方法をご紹介します。

心がもやもやしてなかなか行動に移せない時はありませんか。そしてそんな時は自分と向き合うこともできず悶々とした感情が溜まってしまった経験が誰でもあると思います。 今回は「運動」に焦点を当てて私が心が悶々とした時にする運動とその効果についてお伝えします。