2024-02

やる気を出したいと思っていてもなかなかそんな気分にならなくて後悔してしまった経験はありませんか？今回はSchoo(スクー）で「心の本音」でやる気を育てる授業を受講しました。やる気の出し方がスムーズになると目の前のことに集中できるようになり、理想の未来に一歩近づけます。

運動を日々続けたいと思っても中々継続することができないこともありませんか？それは運動するメリットを実感していないからかもしれません。運動はただ体に良いだけではなくメンタルにも良い影響を与えてくれます。メンタルを整えることは仕事の集中力や睡眠の質が上がり、生きやすい日々をもたらしてくれます。今回は、運動する心理的メリットと継続するための方法をご紹介します。

マインドフルネスに必要なものとして実践する人もいる「書く瞑想」は、自分の心に向き合い、頭の中を整理できるとして近年注目されています。今回は、Schooの授業を通して「書く瞑想」を深堀りしてみました。