2024-01

「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時は、自分と向き合うのもしんどい時ではないでしょうか。メンタルダウンをしてから瞑想に出会い、生活に取り入れるようになったことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、自分のことを大切にできたり、良い事ばかりでした。日々の暮らしをより豊かにしてくれる「瞑想」、ストレスフルな社会に生きる忙しい人にこそ、実践してほしい「瞑想」についてご紹介します。

心がもやもやしてなかなか行動に移せない時はありませんか。そしてそんな時は自分と向き合うこともできず悶々とした感情が溜まってしまった経験が誰でもあると思います。 今回は「運動」に焦点を当てて私が心が悶々とした時にする運動とその効果についてお伝えします。

自分と向き合う中で不安や焦りが生まれ、しんどくなってしまった経験はありませんか？そんな時は書くことでスッキリするかもしれません。書くアウトプットで感情に寄り添い、ありのままの自分を大切にすることでより人生を過ごせることにつながります。