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やる気を出したいと思っていてもなかなかそんな気分にならなくて後悔してしまった経験はありませんか？今回はSchoo(スクー）で「心の本音」でやる気を育てる授業を受講しました。やる気の出し方がスムーズになると目の前のことに集中できるようになり、理想の未来に一歩近づけます。

運動を日々続けたいと思っても中々継続することができないこともありませんか？それは運動するメリットを実感していないからかもしれません。運動はただ体に良いだけではなくメンタルにも良い影響を与えてくれます。メンタルを整えることは仕事の集中力や睡眠の質が上がり、生きやすい日々をもたらしてくれます。今回は、運動する心理的メリットと継続するための方法をご紹介します。

マインドフルネスに必要なものとして実践する人もいる「書く瞑想」は、自分の心に向き合い、頭の中を整理できるとして近年注目されています。今回は、Schooの授業を通して「書く瞑想」を深堀りしてみました。

「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時は、自分と向き合うのもしんどい時ではないでしょうか。メンタルダウンをしてから瞑想に出会い、生活に取り入れるようになったことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、自分のことを大切にできたり、良い事ばかりでした。日々の暮らしをより豊かにしてくれる「瞑想」、ストレスフルな社会に生きる忙しい人にこそ、実践してほしい「瞑想」についてご紹介します。

心がもやもやしてなかなか行動に移せない時はありませんか。そしてそんな時は自分と向き合うこともできず悶々とした感情が溜まってしまった経験が誰でもあると思います。 今回は「運動」に焦点を当てて私が心が悶々とした時にする運動とその効果についてお伝えします。

自分と向き合う中で不安や焦りが生まれ、しんどくなってしまった経験はありませんか？そんな時は書くことでスッキリするかもしれません。書くアウトプットで感情に寄り添い、ありのままの自分を大切にすることでより人生を過ごせることにつながります。

化粧品成分検定1級を受験しました。 1級の合格率・難易度・勉強方法についてお伝えします。合格までのステップをまとめたので、ぜひ合格までの参考にしてください！

今回は、アンデッシュ・ハンセン著の『スマホ脳』の要約をまとめました。スマホの便利さと悪影響を相互的に理解し、スマホと上手に付き合っていく方法を知ることで集中力アップや幸福感を感じるなど心身ともに前向きに過ごせるメゾットを教えてくれる一冊です。