こんにちは、マインドフルネス案内人のmei（＠mei）です。
このブログではマインドフルネスにつながる運動や食事についてお伝えしています。
20代後半になって体型維持のために
「ピラティスを始めたいけど、ピラティスKの体験どんな感じかな？」
私はYoutubeでマインドフルネスのためにしていたピラティスですが、身体的にもいいことばかり。
オフラインでレッスン受けたことがなかったので、人気のピラティススクールのピラティスKに行ってみることにしました！
今回は、以上のようなピラティスKの体験に興味がある方に向けた記事をお届けします。
ヨガ・ピラティス・ダンスのおかげで体調改善、心身を整えるマインドフルネスを通じてひとりでも多くの人が生きやすくなるような情報を発信しています🍃
本記事の内容であるピラティスKの体験レッスンの内容をお伝えする前にピラティスをお伝えします！
最近、耳にするようになったピラティスとは、
芸能人でいったら
- 中村アンさん
- 本田翼さん
- 石田ゆり子さん
などが体型維持のために取り入れている有酸素運動のこと。
ぜひ参考にしていただけたらと思います。
ゆっくり焦らず読み進めてくださいね、それではどうぞ！
Contents
ピラティスKとは？
ピラティスKは音楽に合わせながらトレーニングを楽しめるマシンピラティスに特化したスタジオ。
音楽に合わせてトレーニングするのがピラティスKの特徴です。
マシンピラティスはマットピラティスに比べて難易度を変えてトレーニングできます！
ピラティスK大宮店の体験レッスンへ！
今回は大宮駅東口より徒歩3分にあるスタジオにお邪魔しました。
「初回体験はレッスン時間の30分前までに来てください」とご案内があったので、少し早めに到着！
エレベーターを上がると優しいスタッフの方々とシンプルでおしゃれな空間が出迎えてくれます。
店舗によって予約が取りずらい場合があるため、確実に行ける日を予約することがおすすめです。大宮店は比較的予約が取りやすいようです。
受付やスタジオの雰囲気は公式HPにある雰囲気と変わらず、カジュアルでスタイリッシュ。
ピラティスK大宮店の雰囲気はエントランスはこのような雰囲気です。
到着と同時に簡単なアンケートを記入します。
今回は、レンタルウェアをお借りしてレッスンすることにしました！
ちなみにレンタルウェアはユニクロのブラトップとスパッツでサイズはMとLから選べます。
（もちろん、好きなウェアも持って行っても大丈夫です。）
あと、タオルを忘れてしまったのですが、今回は初心者用レッスンだったので、なしでも大丈夫とのことでした…
難易度が高いレッスンを受講される方は汗拭きタオルのご用意をお忘れなく！
私はタンクトップが苦手なので、Tシャツを着てレッスンしました。
比較的Tシャツの方も多かったです！
シャワールームはないですが、ドライヤー2台完備されていたので、レッスン後のメイク直しもできます。
ピラティスK大宮の更衣室はこのような感じです。
体験レッスンスタート！
スタジオは思った以上に広く、驚きました。
30台ほどピラティスマシンがあるので、ずらりと並んでいる様子が不思議でした。
最初にインストラクターの方よりマシン＝リフォーマーの使い方を説明していただき、
部品の名称や「こういう時に使います！」と教えていただきました。
足の角度を変えるのが思った以上に難しく、
レッスン中何度も先生に手伝っていただきました。
マシンの横にはピラティスで使うボールや手が滑らないようにするための滑り止めシートなどが用意されていました。
私は今回ビギナー向けのBasicクラスを受講しました。
レッスン受講している人は朝のクラスだったこともあり、10人程度。
運動レベルはゆるぎずきつすぎずで、初めてピラティスに挑戦するにはぴったりなコース内容でした。
足の裏から足、太もも、お腹、背中、最後にストレッチの順にトレーニングしていきます。
部位ごとに音楽が違ってきつい部分（お腹）の時は明るめで激しい音楽、ゆっくり動かす時にはゆったり音楽かけてくれるので、音楽のチョイスも素晴らしいと思いました。
途中、英語で指示されることがあって少し戸惑いました・・・
他にもレッスンの中ではピラティスボールを使ったり、バリエーション豊かなレッスン内容。
マシンピラティスは身体への負荷を調節できるので、
普段運動する習慣がない方や久々に運動する方にはおすすめだと思いました。
レッスン内容はさまざま
ピラティスKには様々なレッスンプログラムがあり、目的に合わせて受講できます。
運動量や筋力、柔軟性が★マークで示されているため、分かりやすいですね。
最初はBasicを受けて徐々にいろいろなレッスンに挑戦するのがおすすめのようです！
ピラティスKの体験レッスンの予約方法は？
ピラティスKの体験レッスンはWebから簡単に予約することができます。
私はちなみに2日前にWebから予約取ることができました。
theSILK大宮店は予約が埋まっていてできなかったので、ラッキーでした！
直近だと予約が埋まっている可能性があるので、なるべく余裕をもって体験レッスンを予約するのがおすすめです！
ピラティスKの体験レッスン当日の持ち物
私は公式ホームページの内容を参考して、当日レッスンに向かいました。
- 靴下（レッスン中は靴下着用必須）
- 汗拭きタオル
- 水分補給の飲料
- 動きやすいウエア（必要に応じて）
体験レッスンでは上下ウェアの貸出があります。
また店舗で水・使い捨てマスク、当スタジオオリジナルのすべり止め付きソックスの販売されているので、万が一忘れても問題ないです。
私はタオルを忘れてしまったのですが、BASICはそこまで汗をかかなかったので、なんとかなりました・・・レッスンの内容によっては必要になるため、ご注意を！
アンケート記入の時間や着替えの時間があるので、
余裕をもってレッスン時間の30分前に着いておく方が良いです！
ピラティスKの体験レッスンの良かったところ・残念だったところ
実際にピラティスK大宮店で体験レッスンを受けてみて感じたことをレビューします。
体験レッスンをする際に参考にしてくださいね。
- インストラクターの方々が優しくて綺麗
- 清潔感のある空間でレッスンできる
- 程よいレッスン内容
インストラクターの方々が優しくて綺麗
穏やかで可愛らしい雰囲気のインストラクターの方で、
レッスン前からレッスン後までサポートしていただきました。
スポーツジムのようなガツガツした雰囲気ではなくインストラクターの方も落ち着いた雰囲気で、トレーニングに集中できるのは嬉しいですね。
清潔感のある空間でレッスンできる
木目調でスタイリッシュな空間、清潔感があるスタジオです。
スタジオが綺麗だと気分も上がって、運動するのが楽しくなりますよね。
トレーニングしやすいレッスン内容
よく考えられたレッスン内容で、継続しやすいと思いました。
無理せず続けるより少しきつく適度に鍛えられている感覚が継続するには大切ですよね。
レッスンの中でわからないことはレッスンが終わってから（あばらの動かし方やお腹を引っ込めるなど）聞いても良いと思います。
正直、ピラティスが初めての方は身体の動かし方の正解がわからないので、難しいです。。
- 身体の動き方が合っているかわからない
- マシンの使い方が難しい
- 友達を作れるような雰囲気はない
身体の動き方が合っているかわからない
ピラティスの基本形に「ニュートラルポジション」という形があります。
「骨盤」が安定する正しいポジションのこと。骨盤がニュートラルの状態で安定していると、背骨がまっすぐに伸び、背骨の近くにある体幹を動かしやすくなる。
- ニュートラルポジションの形が合っているか
- 反り腰になっていないか
- 胸式呼吸になっているか
私が以前習ったマットピラティスのレッスンではこの3つを丁寧に触りながら教えてくださったので、正しい姿勢を意識することができました。
ただ、ピラティスKのレッスンではインストラクターの内容を聞いて自分でできているか判断しないといけないので、最初は少し不安に思う方もいるかもです。
この基本形ができていない・知らないでピラティスに通い続けてもあまり意味がないと思うので、そこの部分が初心者だったら不安になるかもと思いました。
マシンの使い方が難しい
レッスン中足の角度を変えるバーを調整する必要があり、レッスン前にレクチャーを受けましたが、結構難しかったです。（固くて重く感じました。）
3回ぐらいしたら慣れるらしいですが、初回は少し難しかったですね。。。
友達を作れる雰囲気はない
レッスン前後はひとりで過ごされている方が多いので、運動仲間を作るような雰囲気はないです。
ただひとりで集中してトレーニングに取り組みたい方にはぴったりですね。
ピラティスKの口コミ
ここまでは私の体験をまとめてみましたが、他のみなさんの口コミも載せていきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
🇯🇵都内 韓国式ピラティス/マシンピラティス
— おでんちゃん (@kawachiiyone) January 7, 2024
私の推しはピラティスK！お値段が通い放題でも抑えられるし、実際レッスン体験してみて これは引き締まるわ…と体感❕
体動かすのってやはり継続的に、頻度を多くしないと結果に出ないからそう言った面ですごく条件のいいピラティス教室だと思う！ pic.twitter.com/9yDJwgVqQH
まとめ
今回は、ピラティスK大宮店の体験レッスンレビューをご紹介しました。
マシンの使い方が難しいところもありましたが、雰囲気が良くてスタイルの良い綺麗なインストラクターからピラティスを学べるのも嬉しいですよね。
今は体験レッスンは0円で受けることができますよ、早めに予約してみてください◎
→pilates K(ピラティスケー)の体験レッスンの予約はこちら
姿勢改善や体幹を鍛えるにはおすすめなピラティス。
まだ習ったことなくて気になっている方はチャレンジしてみましょう～！
マットピラティスとマシンピラティスのレッスンを比較して自分に合うスタイルを選んでみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。